Синдром самозванца

Чувствуешь, что ты плохой специалист и тебя вот-вот разоблачат?
Понимаешь, что хочешь новой должности, но ощущаешь, что ты ей не соответствуешь?
Написал песню-хит, собираешь стадионы, а так и не можешь поверить, что этого достоин?

Добро пожаловать на борт самозванцев!

Что это за синдром и что за ним стоит?

В основе этого синдрома лежат ВНУТРЕННИЕ переживания:

1. Эмоциональная схема (если говорить языком схема-терапии) дефективности – восприятие и ощущение себя дефектным, с которым что-то не так, поломанным, может быть грязным, никчемным.

Ты себя ощущаешь настолько дефектным, что, кажется, нужно очень стараться себя исправить и довести до идеала. А еще скрыть от окружающих какой ты в глубине души на самом деле.

2. Вышеуказанная схема порождает ПЕРФЕКЦИОНИЗМ – вечное стремление к рабочим достижениям, идеальному внешнему виду (вплоть до миллиона пластических операций) и т.д.

Эта гонка помогает немного избавиться от собственного ощущения дефектности на короткое время, но ВНЕШНИЕ достижения и изменения не помогают ощущать ВНУТРИ себя лучше

3. Чувства, которые человек здесь человек испытывает чаще всего – СТЫД за то, какой он плохой и никчемный, а также СТРАХ, что другие про это узнают.

4. Безжалостный ВНУТРЕННИЙ КРИТИК, который как заезженная пластинка говорит одно и тоже: ты этого не заслуживаешь, ты хуже других, ты не справишься, тот успех, который ты имеешь – это случайность и ты скоро его лишишься. Если другие узнают тебя, они точно тебя отвергнут. Ты не достоин любви.

Узнаёте себя?

Подпись автора